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Les professionnels de santé recommandent une activité physique régulière pour être en bonne santé. Mais voilà ! Si le sport permet de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, il apporte aussi son lot de maux et de douleurs musculaires… Ce qui a le don de décourager certains sportifs en herbe !
Heureusement, l’aromathérapie permet de combattre naturellement les crampes, courbatures et autres tracas liés au sport. En cas de bobos ou de coup de mou : quelques gouttes d’huile essentielle sport en massage, et hop ! Le tour est joué. Les symptômes s’estompent peu à peu. Quelles sont les huiles essentielles incontournables pour les sportifs ? Aroma Forest fait le point.
Une douleur musculaire ? Une crampe ? Une inflammation ? Un gonflement du genou ? Pas de panique ! Diluez 3 à 4 gouttes d’huile anti inflammatoire de gaulthérie dans 4 gouttes d’huile végétale d’Arnica. Appliquez sur la zone douloureuse et massez 3 fois par jour, et l’inconfort disparaîtra au bout de quelques jours.
En effet, cette huile essentielle douleur musculaire est largement connue en aromathérapie pour son effet analgésique, anti-inflammatoire et antispasmodique. En ce sens, elle permet de prévenir les douleurs musculaires ; mais aussi de les soulager.
Huile essentielle décontractant musculaire par excellence, la Gaulthérie possède des propriétés légèrement chauffantes. Elle révèle idéale pour préparer l’effort, juste avant l’échauffement, pour prévenir les courbatures. Mais vous pouvez toujours utiliser cette huile essentielle courbatures en récupération. Elle vous aidera à combattre les douleurs musculaires.
Un coup de fatigue ? Un coup de mou ? Un repas copieux mal digéré ? Appliquez 1 goutte d’huile essentielle menthe poivrée Aroma Forest sur vos poignets et respirez. Son effet tonifiant général favorise la mise en mouvement de votre organisme. Il vous stimule physiquement tout en améliorant votre confort respiratoire.
La menthe poivrée représente également une huile essentielle douleur musculaire toute désignée. Elle soulage quasi immédiatement la douleur d’une entorse grâce à son « effet froid ». Mais dans ce cas de figure, il faudra utiliser cette huile essentielle Aroma Forest en application cutanée.
Même les plus grands sportifs ne sont pas à l’abri d’un accident ou d’une chute. En cas de bleu, de bosse ou d’une légère entorse, l’hélichryse italienne est l’huile essentielle douleur musculaire anti-hématome appropriée. Appliquée localement ou en massage sur la zone douloureuse, elle active la microcirculation sanguine. Ainsi, elle permet de résorber l’hématome due au choc traumatique.
En aromathérapie, l’hélichryse italienne peut s’utiliser pure ou diluée avec de l’huile végétale d’arnica par voie cutanée. Veillez simplement à refroidir la zone douloureuse avec de la glace avant d’y appliquer l’huile essentielle douleur musculaire.
Le cardio, les exercices au sol, le squat, … Bref, le sport en général use les souliers et occasionne parfois des ampoules. Si cela vous arrive, diluez 1 goutte d’huile essentielle lavande vraie Aroma Forest dans 2 à 3 gouttes d’huile végétale (arnica ou abricot). Puis appliquez sur la zone à traiter. Vous verrez que l’ampoule cicatrisera assez rapidement.
L’huile essentielle ravintsara est recommandée pour atteindre le top de sa forme. On s’explique ! En aromathérapie, cet antiviral naturel permet non seulement de combattre les rhumes et coup de froid. Mais elle booste surtout l’immunité. Il va de soi qu’avoir le nez encombré et la toux tenace nuit fortement aux performances sportives… Par ailleurs, cette huile essentielle Aroma Forest aide à se relaxer et à trouver le sommeil. Ainsi zen et parfaitement reposé, vous pourrez pratiquer votre activité sportive préférée dans les meilleures conditions !
Pour rappel, l’huile essentielle ravintsara Aroma Forest est préconisée, en massage ou en diffusion, dans les situations suivantes :
Maintenant, vous connaissez tout sur les 5 huiles essentielles Aroma Forest, indispensables pour les sportifs ! Alors, ne vous privez pas : faites du sport ! En cas de blessures ou de baisse de régime, vous saurez quoi faire.
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