Avez-vous déjà pensé à recourir à l’aromathérapie au travail ? Quelle que soit votre réponse, sachez que les huiles essentielles regorgent de vertus. En effet, leurs principes actifs permettent de lutter contre le stress et l’anxiété, mieux se concentrer ou même promouvoir le système immunitaire ! Ce qui est déjà bien dans la vie quotidienne… Mais pourquoi ne pas s’en servir pour favoriser le bien-être au bureau ? Chez Aroma Forest, nous vous livrons tous les secrets pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sur votre espace de travail !     

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est officiellement définie comme l’utilisation médicale des extraits aromatiques de plantes. Lorsque les huiles essentielles sont utilisées exclusivement dans les domaines de la beauté ou du bien-être, on parle d’aromatologie. Lorsque l’intérêt se porte uniquement sur l’odeur des huiles essentielles, dans le but du bien-être plutôt que des soins, on parle d’aromachologie. Lorsqu’il s’agit des soins psychiques par les odeurs aromatiques, on parle d’olfactothérapie. Cependant, par souci de simplicité, dès que les huiles essentielles et leurs dérivés tels que les eaux florales sont utilisés, on utilise couramment le terme d’aromathérapie.

 Lorsque nous utilisons les huiles essentielles en aromathérapie, ces dernières peuvent agir de différentes manières. Certaines possèdent des vertus apaisantes, susceptibles de nous aider à nous détendre en cas de stress ou d’angoisses. C’est notamment le cas de l’Ylang-Ylang, célèbre pour son effet calmant. C’est un peu comme se promener dans une plantation d’Ylang-Ylang aux senteurs douces et suaves pour apaiser son esprit… D’autres présentent des effets antalgiques, antiseptiques, anti-inflammatoires, etc. Capables de soulager quelques maux du quotidien : maux de tête, mauvaises circulations, bobos en tout genre, …

Il existe différentes façons d’utiliser les huiles essentielles en aromathérapie. Vous pouvez les diffuser dans l’air à l’aide d’un diffuseur, ce qui remplit la pièce d’un parfum agréable. Vous pouvez également les appliquer sur votre peau après les avoir diluées dans une huile végétale, en suivant des conseils de d’application cutanée. Cela permet aux propriétés des huiles essentielles de pénétrer avec subtilité.

Mais rappelez-vous, il est important d’utiliser les huiles essentielles avec précaution. Elles sont très puissantes, donc une petite quantité suffit. Il est également conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un aromathérapeute qualifié pour obtenir des conseils personnalisés sur l’utilisation des huiles essentielles en fonction de vos besoins spécifiques.

Les avantages de l’aromathérapie au travail

Vous pouvez vous servir de l’aromathérapie au quotidien, pour créer une atmosphère agréable à la maison… Ou même pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. Mais ce n’est pas tout ! Rien ne vous empêche de recourir à l’aromathérapie au travail pour assurer votre bien-être au bureau. Après tout, cette pratique offre de nombreux avantages pour les employés (et vous-même) : 

1. Réduction du stress et de l’anxiété : 

La gestion du stress au bureau constitue un enjeu majeur pour les entreprises. Si les employés sont soumis à un trop grand stress, ils sont susceptibles de céder à la pression. Résultat des comptes : la probabilité de commettre des erreurs augmente. Heureusement, les bienfaits des huiles essentielles sont en mesure de remédier partiellement à la situation. Utiliser des huiles essentielles pour le bureau permet alors aux employés de garder plus facilement la tête froide en cas de pression et/ou situations stressantes.

2. Amélioration de la productivité : 

En réduisant le stress et l’anxiété, l’aromathérapie au travail peut favoriser la concentration et l’attention. Ce qui a pour effet indirect l’amélioration de la productivité des employés. En effet, les bienfaits de certaines huiles essentielles sont connus pour stimuler l’énergie et la motivation.

3. Amélioration de la qualité de l’air : 

Les huiles essentielles ont des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Lorsqu’elles sont diffusées dans l’air, elles peuvent aider à purifier l’environnement en éliminant les microbes et les mauvaises odeurs. Cela peut contribuer à créer un espace de travail plus sain et agréable. Et en bonus, les parfums naturels des huiles essentielles se veulent agréables à respirer… En plus d’être bénéfique pour la santé physique et mentale, cela va de soi !

4. Augmentation du bien-être émotionnel : 

Saviez-vous que les huiles essentielles ont un impact sur nos émotions et notre humeur ? Elles peuvent favoriser la détente, la joie, la confiance en soi et même l’optimisme. En créant une atmosphère positive, l’aromathérapie au travail est en mesure d’améliorer le bien-être émotionnel des employés. Elle contribue alors à créer un climat de travail plus harmonieux.

5. Réduction des symptômes physiques : 

Certaines huiles essentielles ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. C’est bien pour cette raison que l’aromathérapie au travail aide à soulager les maux de tête, les tensions musculaires et les douleurs liées au stress. Par exemple, les bienfaits de l’huile essentielle de zerumbet sont efficaces pour traiter les maux de tête.

6. Promotion de la créativité et de la motivation : 

Certaines huiles essentielles sont connues pour favoriser la clarté mentale, la créativité et la motivation. Elles peuvent aider à stimuler l’esprit et à favoriser une attitude positive au travail.

Quelles huiles essentielles pour le bureau ?

Vous l’aurez compris, les bienfaits des huiles essentielles sont multiples. Nous vous conseillons alors de recourir à l’aromathérapie au travail en vue d’exploiter au maximum ses bénéfices. Quelles huiles essentielles pour le bureau ? Parmi la myriade de choix existants, nous vous invitons à vous intéresser à notre sélection spéciale bien-être au bureau.  

1. L’huile essentielle d’Ylang-ylang complète : 

L’Ylang-Ylang complète (Cananga odorata totum) est reconnue comme l’huile essentielle apaisante par excellence. Grâce à ses effets calmants et relaxants, elle aide à baisser la pression artérielle et ralentit le rythme cardiaque. Autrement dit, elle réduit les symptômes de crise d’angoisse… Tout en vous permettant de résister plus efficacement au stress et à l’anxiété. Elle est donc préconisée pour favoriser la gestion du stress au bureau. En diffusion, il est conseillé de la diluer à 10% dans d’autres huiles essentielles. 

2. L’huile essentielle de Zerumbet : 

L’huile essentielle de zerumbet (Zingiber zerumbet) est abondante en zérumbone, un composé aux propriétés détoxifiantes puissantes. Ce composé présente de nombreux bienfaits, notamment pour traiter diverses affections telles que la fièvre, les maux de tête et les inflammations. Vous profiterez alors d’un environnement de travail plus apaisant tout en respirant son parfum. Un délicieux mélange aromatique et épicé, avec des nuances légères d’amande.

3. L’huile essentielle de gingembre papillon 

L’huile essentielle de gingembre papillon (Hedychium coronarium var. flavescens ) regorge de principes actifs bénéfiques pour l’organisme. Comme elle agit principalement sur le système nerveux, elle est donc tout indiquée pour la gestion du stress au bureau. En effet, son action calmante et équilibrante du système nerveux parvient à réduire le sentiment d’angoisse. Par ailleurs, ses vertus tonifiantes permettent, dans une moindre mesure, de retrouver la motivation et la confiance en soi. Les bienfaits de l’huile essentielle de gingembre papillon sont donc parfaits pour favoriser un environnement de travail littéralement plus sain.

Pour créer une atmosphère relaxante et agréable, vous pouvez diffuser l’huile essentielle de gingembre papillon en mélange (20 à 80%) avec d’autres huiles essentielles comme le saro, la maniguette fine, etc. 

4. L’huile essentielle de Poivre noir  

Les bienfaits de l’huile essentielle de poivre noir (Piper nigrum L.) reposent sur ses propriétés tonifiantes et revigorantes. Elles agissent aussi bien au niveau physique que psychique en vue de soulager toute forme de fatigue, que ce soit physique ou mentale. Mais ce n’est pas tout ! L’huile essentielle de poivre noir de Madagascar est aussi recommandée pour booster la concentration et tonifier le corps. Elle est idéale pour garantir votre bien-être au bureau.

Pour créer cette atmosphère chaleureuse et stimulante, vous pouvez diffuser l’huile essentielle de poivre noir, toujours diluée (20% max) dans d’autres huile essentielle comme l’ylang ylang complète.  

Quel diffuseur choisir pour mon bien-être au bureau ?

Recourir à l’aromathérapie au travail ne s’improvise pas. Non seulement vous devez dénicher vos huiles essentielles pour le bureau. Mais vous aurez aussi à vous équiper du bon diffuseur d’huiles essentielles pour le bureau, adapté à votre espace de travail. 

• Pour les petits bureaux : 

Si votre bureau est de petite taille, un diffuseur ultrasonique compact serait une bonne option. Ils sont souvent suffisamment petits pour tenir sur un bureau ou une étagère sans encombrer l’espace. Assurez-vous simplement de choisir un diffuseur avec une capacité appropriée pour la taille de la pièce. Ainsi qu’une diffusion réglable pour contrôler l’intensité et la durée.

• Pour les bureaux de taille moyenne : 

Les diffuseurs ultrasoniques de taille moyenne conviennent généralement aux bureaux de taille moyenne. Ils ont une plus grande capacité et une diffusion plus étendue, ce qui permet de couvrir efficacement l’espace. Recherchez des modèles avec des minuteries pour régler la durée de diffusion et des options de réglage de l’intensité.

• Pour les grands espaces de bureau : 

Pour les bureaux de grande taille, les diffuseurs par nébulisation sont souvent recommandés. Ils offrent une diffusion plus puissante et rapide des huiles essentielles pour le bureau… Ce qui est idéal pour couvrir de vastes zones. Les diffuseurs par nébulisation peuvent être placés sur une surface élevée ou montés au mur pour une diffusion optimale.

• Pour les espaces de travail individuels : 

Si chaque employé dispose de son propre espace de travail, les diffuseurs personnels tels que les bracelets ou les pendentifs aromatiques sont préconisés. De cette manière, chacun peut porter son diffuseur personnel et profiter pleinement des bienfaits huiles essentielles sans affecter son entourage

Remarque :

Il est important de noter que la taille du bureau n’est pas le seul facteur à prendre en compte. La ventilation de la pièce, le nombre d’employés et les préférences individuelles doivent également être pris en considération. Avant de choisir un diffuseur, évaluez attentivement les besoins spécifiques de votre environnement de travail et consultez les spécifications du diffuseur pour vous assurer qu’il répond aux exigences de votre bureau en termes de capacité de diffusion et de réglages appropriés.

Quelques conseils pour réussir l’aromathérapie au travail 

Pour garantir votre bien-être au bureau via l’aromathérapie au travail, nous vous invitons à suivre ces quelques conseils pratiques :

• Choisissez des huiles essentielles pour le bureau appropriées. 
• Optez pour le bon diffuseur d’huiles essentielles, celui qui correspond le mieux à vos besoins
• Diluez les huiles essentielles si nécessaire. 
• Laissez le diffuseur fonctionner pendant des périodes spécifiques pour créer une ambiance agréable dans l’espace de travail. 
• Veillez à ne pas saturer l’air en diffusant trop d’huiles essentielles en même temps. 
• Respectez les préférences des collègues en choisissant des huiles essentielles qui conviennent à la plupart des personnes.
• Soyez conscient des allergies et des sensibilités de vos collègues et collaborateurs.

Le mot de la fin…

En résumé, l’aromathérapie au travail est une méthode naturelle et agréable qui utilise les huiles essentielles pour promouvoir le bien-être au bureau. Que vous ayez besoin de vous détendre ou de vous revigorer, les parfums des huiles essentielles peuvent vous aider à créer une ambiance apaisante et revitalisante dans votre vie active.