{"id":5790,"date":"2023-06-23T11:58:00","date_gmt":"2023-06-23T09:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.aromaforest.fr\/?p=45"},"modified":"2024-09-27T15:27:44","modified_gmt":"2024-09-27T13:27:44","slug":"recette-huile-de-massage-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/recette-huile-de-massage-dos\/","title":{"rendered":"Recette : huile de massage dos"},"content":{"rendered":"<p>Des milliers de fran\u00e7ais raffolent des massages et ce n\u2019est pas sans raison ! Utilis\u00e9e pour soulager les douleurs dorsales chroniques, la massoth\u00e9rapie apporte un bien \u00eatre certain pour votre corps. Mais ce n\u2019est pas tout. Les longs et langoureux massages du dos aident \u00e9galement \u00e0 se relaxer et \u00e0 oublier le stress du quotidien. Vous serez donc en meilleure sant\u00e9 physique et mentale ! Veillez tout simplement \u00e0 r\u00e9aliser la massoth\u00e9rapie dans les meilleures conditions et \u00e0 utiliser l\u2019huile de massage appropri\u00e9e. A quelle huile essentielle massage recourir ? D\u00e9couvrez toutes nos recettes huile de massage dos&nbsp;<a href=\"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/\"><u>Aroma Forest<\/u><\/a>&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels sont les bienfaits d\u2019un massage de dos ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De nombreux fran\u00e7ais vantent les m\u00e9rites d\u2019un bon massage du dos. Apr\u00e8s tout, celui-ci nous permet normalement de soulager les douleurs dorsales tout en lib\u00e9rant le stress accumul\u00e9 durant la journ\u00e9e. Si nous connaissons ces 2 bienfaits \u2013 en tout cas dans les grandes lignes \u2013 la plupart d\u2019entre nous en ignorons encore toutes les vertus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lib\u00e8re du stress et des tensions accumul\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il est bien connu que la vie des fran\u00e7ais est bien souvent rythm\u00e9e par le tristement c\u00e9l\u00e8bre \u00ab M\u00e9tro \u2013 Boulot \u2013 Dodo \u00bb. Or, cette routine cause fatalement un stress plus ou moins important sur le long terme. Cela se traduit souvent par des tensions et des n\u0153uds de tension au niveau de la zone dorsale. Car, il ne faut pas l\u2019oublier, le dos reste la principale zone du corps o\u00f9 les tensions et le stress s\u2019accumulent ! R\u00e9sultat des comptes : des maux de dos plus ou moins prononc\u00e9s qui nous g\u00e2chent la journ\u00e9e\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Alors, comment s\u2019en d\u00e9barrasser ou du moins minimiser la douleur ? La r\u00e9ponse est simple, avec un massage ! En appliquant des pressions et en manipulant les tissus mous, il est possible de d\u00e9tendre les muscles tendus et de rel\u00e2cher les n\u0153uds de tension. En d\u2019autres termes, r\u00e9duire les niveaux de stress.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Soulager la douleur et pr\u00e9venir la fatigue<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Travailler devant son ordinateur poss\u00e8de ses avantages. Toutefois, il ne faut pas en sous-estimer les inconv\u00e9nients ! En restant assis trop longtemps, \u00e0 la m\u00eame position, vous vous exposez \u00e0 deux risques majeurs :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019immobilit\u00e9 et par extension, le manque de mouvement physique ;<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019accumulation de mauvaises postures<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cela peut sembler anodin et pourtant, ces mauvaises pratiques causent potentiellement des dorsales plus ou moins aig\u00fces. C\u2019est l\u00e0 qu\u2019intervient la massoth\u00e9rapie ! En effet, un bon vieux massage du dos vous aide indirectement \u00e0 r\u00e9aliser les mouvements corporels dont vous avez besoin. Il vous permet donc de soulager la douleur musculaire ; mais plus important encore, il contribue \u00e0 pr\u00e9venir la fatigue. Vous ferez donc d\u2019une pierre deux coups gr\u00e2ce aux massages \u00e0 l\u2019huile essentielle anti-douleur dos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lutter contre le stress et la d\u00e9pression<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Saviez-vous que le massage du dos peut am\u00e9liorer l\u2019humeur d\u2019une personne ? En effet, les massages relaxants lib\u00e8rent normalement de l\u2019endorphine, plus commun\u00e9ment appel\u00e9e \u00ab hormone du bonheur \u00bb. Une s\u00e9ance de massoth\u00e9rapie est donc cens\u00e9e rendre plus heureux, d\u00e9tendu et relax\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>R\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement apr\u00e8s un effort physique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Reprendre ou pratiquer une activit\u00e9 physique exigeante telle que le sport apporte son lot de fatigue et de courbatures. Or, un massage du dos favorise \u00e9ventuellement la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire tout en r\u00e9duisant l\u2019intensit\u00e9 des courbatures.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Am\u00e9liorer la circulation sanguine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nous n\u2019y pensons pas forc\u00e9ment mais une bonne circulation sanguine assure le bon fonctionnement de l\u2019organisme. En cas de blocages quelconque, des probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 la pelle peuvent survenir. Varice, pieds engourdis, douleurs dans les articulations\u2026 La liste se r\u00e9v\u00e8le longue !<\/p>\n\n\n\n<p>Heureusement, le massage du dos permet de stimuler les muscles. Il apporte aux tissus mous la quantit\u00e9 de mouvements n\u00e9cessaire pour stimuler les art\u00e8res musculaires atrophi\u00e9es par un manque d\u2019activit\u00e9 physique. Par cons\u00e9quent, il favorise la circulation sanguine.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Un dos raide et tendu ne se contente pas de faire mal. Il restreint aussi la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 dans les cas extr\u00eames. Par cons\u00e9quent, s\u2019offrir r\u00e9guli\u00e8rement des s\u00e9ances de massage du dos aide \u00e0 pr\u00e9venir, voire r\u00e9gler le probl\u00e8me. En effet, la massoth\u00e9rapie permet d\u2019assouplir les muscles, d\u2019augmenter la mobilit\u00e9 articulaire et d\u2019am\u00e9liorer la posture.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Soulager certaines conditions en relation avec le dos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Certains troubles li\u00e9s au dos tels que les lombalgies, les sciatiques, les tensions chroniques du dos, etc. Requi\u00e8rent parfois des massages th\u00e9rapeutiques. Nous vous invitons \u00e0 consulter un m\u00e9decin ou th\u00e9rapeute pour d\u00e9terminer la meilleure approche de traitement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelle huile essentielle massage pour le dos ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Qui dit massage dit forc\u00e9ment huile de massage ! Apr\u00e8s tout, la friction entra\u00een\u00e9e par les massages du dos risque d\u2019irriter la peau si vous n\u2019utilisez aucun produit. Mais attention ! Il ne faut pas \u00e9taler n\u2019importe quelle huile de massage sur la peau si vous souhaitez obtenir un r\u00e9sultat optimal. Mieux vaut appliquer un produit de qualit\u00e9, pr\u00e9f\u00e9rablement avec une huile essentielle anti-douleur dos. Quelle huile essentielle pour un massage du dos detente ?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019huile essentielle massage d\u2019ylang-ylang compl\u00e8te<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019huile essentielle massage d\u2019<a href=\"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/boutique\/gamme-naturelle\/huile-essentielle-ylang-ylang\/26\/\"><u>ylang-ylang<\/u><\/a>&nbsp;est fortement appr\u00e9ci\u00e9e pour ses notes florales des plus envo\u00fbtantes. C\u2019est d\u2019ailleurs l&rsquo;une des raisons pour laquelle il s\u2019agit de l\u2019une des huile essentielle massage les plus demand\u00e9es. Mais ne vous fiez pas \u00e0 son doux parfum. Elle est \u00e9tonnamment efficace pour soulager les douleurs musculaires et favoriser le rel\u00e2chement des tissus. Par ailleurs, ses propri\u00e9t\u00e9s antistress et relaxantes permettent de se d\u00e9tendre de corps et d\u2019esprit ! C&rsquo;est de l&rsquo;huile essentielle anti-douleur dos par excellence !<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Utilisation :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diluer \u00e0 20 % dans une huile v\u00e9g\u00e9tale<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Synergie possible :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utiliser, par exemple, en synergie avec de l\u2019huile essentielle de petitgrain bigarade (<em>Citrus aurantium ssp. aurantium var. amara<\/em>)&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Notre meilleure recette pour un massage d\u00e9tente et\/ou mal de dos :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prendre un flacon en verre ambr\u00e9 et y ajouter les \u00e9l\u00e9ments suivants<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml d&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale de votre choix (macadamia, noisette, jojoba, \u2026)<\/li>\n\n\n\n<li>10 \u00e0 15 gouttes d&rsquo;huile essentielle massage d&rsquo;<a href=\"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/boutique\/gamme-naturelle\/huile-essentielle-ylang-ylang\/26\/\"><u>ylang-ylang<\/u><\/a>&nbsp;compl\u00e8te (<em>Cananga odorata<\/em>)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fermer le flacon et agiter doucement pour bien m\u00e9langer les ingr\u00e9dients<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pr\u00e9cautions d\u2019emplois<\/strong>&nbsp;: Cette recette peut se conserver pendant 6 mois.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ne pas utiliser les huiles essentielles pures, car elles peuvent br\u00fbler et irriter les muqueuses. L&rsquo;utilisation d&rsquo;huiles essentielles est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux b\u00e9b\u00e9s de moins de 3 mois. Ne d\u00e9passez pas les dosages que nous indiquons dans la recette et assurez-vous de faire un test de sensibilit\u00e9 cutan\u00e9e avant de l&rsquo;utiliser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019huile essentielle massage d\u2019eucalyptus citronn\u00e9&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Huile essentielle massage d\u2019eucalyptus citronn\u00e9 est r\u00e9put\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antalgiques. Dilu\u00e9e dans de l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale, elle permet de soulager les douleurs musculaires. Ce qui en fait une huile essentielle douleur dos toute d\u00e9sign\u00e9e. Mais elle poss\u00e8de \u00e9galement des actions calmantes et r\u00e9gulatrices du syst\u00e8me nerveux. Ainsi, en l\u2019utilisant dans une huile de massage, vous profiterez \u00e9galement des bienfaits th\u00e9rapeutique que l\u2019on retrouve en olfactoth\u00e9rapie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Synergie possible :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utiliser, par exemple, en synergie avec de l\u2019huile essentielle massage de&nbsp;<a href=\"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/boutique\/gamme-naturelle\/huile-essentielle-poivre-noir\/30\/\"><u>poivre noir<\/u><\/a>&nbsp;(respecter une dilution de 10% pour cette huile essentielle)&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Notre meilleure recette pour un massage apaisant musculaire et relaxant :&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prendre un flacon en verre ambr\u00e9 et y ajouter les \u00e9l\u00e9ments suivants<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale de Noisette<\/li>\n\n\n\n<li>35 gouttes d\u2019huile essentielle d\u2019Eucalyptus citronn\u00e9 (<em>Eucalyptus Citriodora CT Citronellal)&nbsp;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>5 gouttes d\u2019huile essentielle de&nbsp;<a href=\"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/boutique\/gamme-naturelle\/huile-essentielle-poivre-noir\/30\/\"><u>Poivre Noir<\/u><\/a>&nbsp;(<em>Piper nigrum L.)&nbsp;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Fermer le flacon et agiter doucement pour bien m\u00e9langer les ingr\u00e9dients<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pr\u00e9cautions d\u2019emplois<\/strong>&nbsp;: Cette recette peut se conserver pendant 6 mois.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ne pas utiliser les huiles essentielles pures, car elles peuvent br\u00fbler et irriter les muqueuses. L&rsquo;utilisation d&rsquo;huiles essentielles est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux b\u00e9b\u00e9s de moins de 3 mois. Ne d\u00e9passez pas les dosages que nous indiquons dans la recette et assurez-vous de faire un test de sensibilit\u00e9 cutan\u00e9e avant de l&rsquo;utiliser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019huile essentielle massage de Iary&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019huile essentielle massage de&nbsp;<a href=\"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/boutique\/gamme-naturelle\/huile-essentielle-iary\/18\/\"><u>Iary<\/u><\/a>&nbsp;est r\u00e9put\u00e9e pour ses effets \u00e9nerg\u00e9tiques, ce qui refl\u00e8te bien son nom malgache&nbsp;<em>dingadingana<\/em>, qui signifie \u201cfranchir le pas\u201d.&nbsp; Elle poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires av\u00e9r\u00e9es. C\u2019est d\u2019ailleurs pour cette raison qu\u2019elle est recommand\u00e9e dans le cadre des traitements contre les rhumatismes, l&rsquo;arthrite, l&rsquo;arthrose et les douleurs musculaires. Elle favorise la circulation veineuse et lymphatique. Vous pouvez l\u2019utiliser en toute confiance. Il s\u2019agit d\u2019une huile essentielle mal de dos \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 prouv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Utilisation :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diluer \u00e0 environ 20 % dans une huile v\u00e9g\u00e9tale<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Synergie possible :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utiliser, par exemple, en synergie avec de l\u2019huile essentielle de lentisque pistachier (<em>Pistacia lentiscus<\/em>) et\/ou cypr\u00e8s toujours vert (<em>Cupressus sempervirens<\/em>)&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Notre meilleure recette pour un massage d\u00e9tente et\/ou mal de dos :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prendre un flacon en verre ambr\u00e9 et y ajouter les \u00e9l\u00e9ments suivants<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml d&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale de votre choix (macadamia, noisette, jojoba, \u2026)<\/li>\n\n\n\n<li>35 gouttes d&rsquo;huile essentielle massage de&nbsp;<a href=\"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/boutique\/gamme-naturelle\/huile-essentielle-iary\/18\/\"><u>Iary<\/u><\/a>&nbsp;(<em>Psiadia altissima<\/em>)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fermer le flacon et agiter doucement pour bien m\u00e9langer les ingr\u00e9dients<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pr\u00e9cautions d\u2019emplois<\/strong>&nbsp;: Cette recette peut se conserver pendant 6 mois.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ne pas utiliser les huiles essentielles pures, car elles peuvent br\u00fbler et irriter les muqueuses. L&rsquo;utilisation d&rsquo;huiles essentielles est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux b\u00e9b\u00e9s de moins de 3 mois. Ne d\u00e9passez pas les dosages que nous indiquons dans la recette et assurez-vous de faire un test de sensibilit\u00e9 cutan\u00e9e avant de l&rsquo;utiliser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Le mot de la fin\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les huiles de massage \u00e0 base huile essentielle anti-douleur dos sont id\u00e9ales dans le cadre d\u2019une massoth\u00e9rapie. Vous pouvez les utiliser pour masser uniquement la zone dorsale ou bien l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 du corps. Elles permettent de soulager les douleurs musculaires pour vous aider \u00e0 vous sentir bien dans votre corps\u2026 mais aussi dans votre t\u00eate ! Apr\u00e8s tout, vous savez maintenant quelle huile essentielle pour un massage du dos d\u00e9tente vous lib\u00e8re du stress.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Notre petit conseil pratique :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Avant d\u2019appliquer l\u2019huile de massage sur votre dos, versez-en quelques gouttes sur la paume de votre main. Frottez bien en vue de chauffer l\u2019huile, et voil\u00e0, c\u2019est pr\u00eat ! Il ne reste plus qu\u2019\u00e0 l\u2019appliquer sur votre dos et \u00e0 effectuer des petits mouvements circulaires. De pr\u00e9f\u00e9rence avec une pression mod\u00e9r\u00e9e si vous souhaitez soulager les tensions, lib\u00e9rer les n\u0153uds et apaiser les douleurs musculaires.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Des milliers de fran\u00e7ais raffolent des massages et ce n\u2019est pas sans raison ! Utilis\u00e9e pour soulager les douleurs dorsales chroniques, la massoth\u00e9rapie apporte un bien \u00eatre certain pour votre corps. Mais ce n\u2019est pas tout. 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