{"id":5780,"date":"2023-03-01T11:45:05","date_gmt":"2023-03-01T10:45:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.aromaforest.fr\/?p=22"},"modified":"2024-09-27T15:29:56","modified_gmt":"2024-09-27T13:29:56","slug":"5-huiles-essentielles-incontournables-pour-les-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aromaforest.fr\/en\/5-huiles-essentielles-incontournables-pour-les-sportifs\/","title":{"rendered":"5 huiles essentielles incontournables pour les sportifs"},"content":{"rendered":"

Les professionnels de sant\u00e9 recommandent une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Mais voil\u00e0 ! Si le sport permet de se sentir bien dans sa t\u00eate et dans son corps, il apporte aussi son lot de maux et de douleurs musculaires\u2026 Ce qui a le don de d\u00e9courager certains sportifs en herbe !<\/p>\n\n\n\n

Heureusement, l\u2019aromath\u00e9rapie <\/strong>permet de combattre naturellement les crampes, courbatures et autres tracas li\u00e9s au sport. En cas de bobos ou de coup de mou : quelques gouttes d\u2019huile essentielle sport en massage, et hop ! Le tour est jou\u00e9. Les sympt\u00f4mes s\u2019estompent peu \u00e0 peu. Quelles sont les huiles essentielles incontournables pour les sportifs ? Aroma Forest<\/u><\/a> fait le point.<\/p>\n\n\n\n

La gaulth\u00e9rie : l\u2019huile anti inflammatoire par excellence<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Une douleur musculaire ? Une crampe ? Une inflammation ? Un gonflement du genou ? Pas de panique ! Diluez 3 \u00e0 4 gouttes d\u2019huile anti inflammatoire<\/strong> de gaulth\u00e9rie dans 4 gouttes d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale d\u2019Arnica. Appliquez sur la zone douloureuse et massez 3 fois par jour, et l\u2019inconfort dispara\u00eetra au bout de quelques jours.<\/p>\n\n\n\n

En effet, cette huile essentielle douleur musculaire est largement connue en aromath\u00e9rapie pour son effet analg\u00e9sique, anti-inflammatoire et antispasmodique<\/strong>. En ce sens, elle permet de pr\u00e9venir les douleurs musculaires ; mais aussi de les soulager.<\/p>\n\n\n\n

Huile essentielle d\u00e9contractant musculaire par excellence, la Gaulth\u00e9rie poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s l\u00e9g\u00e8rement chauffantes. Elle r\u00e9v\u00e8le id\u00e9ale pour pr\u00e9parer l\u2019effort, juste avant l\u2019\u00e9chauffement, pour pr\u00e9venir les courbatures. Mais vous pouvez toujours utiliser cette huile essentielle courbatures en r\u00e9cup\u00e9ration. Elle vous aidera \u00e0 combattre les douleurs musculaires.<\/p>\n\n\n\n

La menthe poivr\u00e9e : un tonifiant naturel en aromath\u00e9rapie  <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"huileUn coup de fatigue ? Un coup de mou ? Un repas copieux mal dig\u00e9r\u00e9 ? Appliquez 1 goutte d\u2019huile essentielle menthe poivr\u00e9e Aroma Forest<\/u><\/a> sur vos poignets et respirez. Son effet tonifiant g\u00e9n\u00e9ral favorise la mise en mouvement de votre organisme. Il vous stimule physiquement tout en am\u00e9liorant votre confort respiratoire.<\/p>\n\n\n\n

La menthe poivr\u00e9e repr\u00e9sente \u00e9galement une huile essentielle douleur musculaire toute d\u00e9sign\u00e9e. Elle soulage quasi imm\u00e9diatement la douleur d\u2019une entorse gr\u00e2ce \u00e0 son \u00ab effet froid \u00bb. Mais dans ce cas de figure, il faudra utiliser cette huile essentielle Aroma Forest en application cutan\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019h\u00e9lichryse italienne : l\u2019huile essentielle douleur musculaire contre les h\u00e9matomes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

M\u00eame les plus grands sportifs ne sont pas \u00e0 l\u2019abri d\u2019un accident ou d\u2019une chute. En cas de bleu, de bosse ou d\u2019une l\u00e9g\u00e8re entorse, l\u2019h\u00e9lichryse italienne est l\u2019huile essentielle douleur musculaire anti-h\u00e9matome appropri\u00e9e. Appliqu\u00e9e localement ou en massage sur la zone douloureuse, elle active la microcirculation sanguine. Ainsi, elle permet de r\u00e9sorber l\u2019h\u00e9matome due au choc traumatique.    <\/p>\n\n\n\n

En aromath\u00e9rapie, l\u2019h\u00e9lichryse italienne peut s’utiliser pure ou dilu\u00e9e avec de l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale d\u2019arnica par voie cutan\u00e9e. Veillez simplement \u00e0 refroidir la zone douloureuse avec de la glace avant d\u2019y appliquer l\u2019huile essentielle douleur musculaire.<\/p>\n\n\n\n

La lavande vraie : un cicatrisant naturel en aromath\u00e9rapie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le cardio, les exercices au sol, le squat, \u2026 Bref, le sport en g\u00e9n\u00e9ral use les souliers et occasionne parfois des ampoules. Si cela vous arrive, diluez 1 goutte d\u2019huile essentielle lavande vraie Aroma Forest dans 2 \u00e0 3 gouttes d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale (arnica ou abricot). Puis appliquez sur la zone \u00e0 traiter. Vous verrez que l\u2019ampoule cicatrisera assez rapidement.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019huile essentielle ravintsara pour \u00eatre au top de sa forme<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"huile<\/p>\n\n\n\n

L\u2019huile essentielle ravintsara<\/u><\/a>\u00a0est recommand\u00e9e pour atteindre le top de sa forme. On s\u2019explique ! En aromath\u00e9rapie, cet antiviral naturel permet non seulement de combattre les rhumes et coup de froid. Mais elle booste surtout l\u2019immunit\u00e9. Il va de soi qu\u2019avoir le nez encombr\u00e9 et la toux tenace nuit fortement aux performances sportives\u2026 Par ailleurs, cette huile essentielle Aroma Forest aide \u00e0 se relaxer et \u00e0 trouver le sommeil. Ainsi zen et parfaitement repos\u00e9, vous pourrez pratiquer votre activit\u00e9 sportive pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e dans les meilleures conditions !<\/p>\n\n\n\n

Pour rappel, l\u2019huile essentielle ravintsara Aroma Forest est pr\u00e9conis\u00e9e, en massage ou en diffusion, dans les situations suivantes :<\/p>\n\n\n\n